5 módszer a túlélésre egy váratlan szakítás után
Beszélgettetek, randevúztatok, aztán hirtelen eltűnt. Nem telefonált többet, nem válaszolt az üzenetekre, letiltott a közösségi médiában. Te magadban keresed a problémát, újra és újra csak a találkozóitok járnak a fejedben: hol hibáztál? Valójában nincs semmi hiba. Akkor miért bántanak bennünket annyira az ilyen eltűnések, és mit kell tennünk? Erre keressük a választ.
Nem csak férfiak tűnnek el, hanem a nők is. A különbség az, hogy az otthagyott nők, egy eltűnt partner után sokkal több időt töltenek azon aggódva és gondolkodva, hogy mit csináltak rosszul. A nők mindenért önmagukat okolják.
Talán túl sokat ittál a randin, egy korábbi szerelemről siránkoztál neki, vagy erőszakosan próbáltál hozzá közeledni? Nagy valószínűséggel semmi ilyen nem történt: megfelelően viselkedtél, megpróbáltál jó benyomást kelteni, egyszerűen csak egy normális társat próbáltál találni.
Valószínűleg nem te vagy az oka. Ennek ellenére mániákusan újraolvasod a levelezéseteket, megpróbálod megérteni, miért tűnt el. Elmeséled a barátaidnak a részleteket, és őket faggatod, hogy mit csináltál rosszul. Még ha a férfi annyira nem is tetszett, az eltűnés ténye akkor is fáj. Kísért a talány. Mindenképpen meg akarod oldani. De megéri-e időt ráfordítani?
Amikor valaki indoklás nélkül felszívódik, annyira idegesek leszünk, hogy gyakran elfelejtünk egy egyszerű igazságot. Ha egy férfi nem kedvel minket, vagy más nőre vált, annak kevés köze van hozzánk. Az ok nem bennünk rejlik, hanem a férfi korábbi tapasztalataiban és választásaiban.
EZ IS ÉRDEKELHET: Hogyan szakíthatunk egy nárcisztikus emberrel?
Hogyan kezeljük ezt az érzelmi traumát? 5 lépés, ami segít elfelejteni az ilyen szakítást.
-
Töröld a beszélgetéseket
Mások viselkedésén, gondolkodásán nem változtathatsz, ezért ne pazarold az időt arra, hogy azon gondolkodj, mit kellett volna másként mondani, vagy tenni. Miután elpusztítod a „bizonyítékokat”, nem fogod tudni olvasgatni őket, nem tudsz rajta agyalni, így leszállsz a témáról.
-
Tölts időt azokkal, akik szeretnek
A legjobb barátaid és a családtagjaid nem menekülnek el tőled. Vidd át az energiáid és a hangsúlyt olyan emberekre, akikben megbízhatsz és feltétel nélkül számíthatsz rájuk.
-
Nyiss az új dolgok felé
Az ilyen nevetséges szakításból való kilábalás jó módja, hogy nyitsz a világ felé. Mondj igent az új és ismeretlen dolgokra. Egy no name zenészt hívnak meg a koncertre – hajrá, nézd meg. Egy barát meghívott egy bárba – miért ne? Egy másik barát edzeni hív, húzd fel a tornacipődet.
-
Ha van kedved, térj vissza a társkereséshez
Nehéz újra idegen emberekkel találkozni, miután kidobtak. Próbáld meg nem feladni a reményt, és légy nyitott az új ismerősök felé. De ha arra lenne kedved, hogy eltávolítsd az összes társkereső alkalmazást, és valami mást helyezel az életed középpontjába, akkor csináld azt, és tarts egy kis szünetet.
-
Ne tedd ezt másokkal
Most már tudod, milyen fájdalmas. Találj ki előre olyan válaszokat, amiket elküldesz olyanoknak, akikkel nem akarsz tovább kommunikálni.
A pszichológus véleménye a szakításról
Amikor egy személy hirtelen eltűnik az életünkből, a stabilitás érzése összeomlik. Információs vákuum jelenik meg, így megpróbáljuk megmagyarázni magunknak a történteket. A bizonytalanság félelmet és negatív fantáziákat vált ki a korábbi élettapasztalatok alapján.
A férfi eltűnése a legrosszabb érzéseket a gátlásos, és lelki sérült lányokban váltja ki. Ha egy nő gyermekkorában valamiféle megrázó esemény következtében szakította meg kapcsolatát valamelyik szülőjével, akkor az elutasítás újra felélénkíti benne a régi gátlásokat.
Emellett a „bűntudat komplexussal” rendelkező nők érzelmi csapdába esnek. Ez akkor alakul ki, ha egy lánynak túlzott a felelősségtudata, ‒ ő a felelős mindenért, ami vele és körülötte történik. Ha gyermekkorában sokat és nagyon kritizálták, felnőttkorában sokkal szigorúbban ítéli meg magát, mint mások.
A sérülékenyek harmadik csoportja a viszálykodó családban felnőtt emberek. Az ilyen családokban sérülnek a személyes határok, érzelmi és/vagy fizikai bántalmazás következik be, amely ezzel összefüggő jellemvonásokat képez a gyerekben. A kapcsolatokban az ilyen nők azonosulnak a párjukkal. Amikor egy férfi távozik, „magával viszi” a nő „képmását”.
EZ IS ÉRDEKELHET: 5 mítosz a társfüggőségről
