Unalom - Nem kell mindig szórakoztatni a gyereket...

… az unalommal sincsen semmi probléma.

A koronavírus alatt sok gyereknek meg kell találnia a szocializáció, az iskolai munka, a testmozgás és a szórakozás új módját. Ezért nem meglepő, hogy a szülők a korábbinál gyakrabban hallják: „unatkozom”.

Az emberek nem szeretnek unatkozni. Bár az unalom átmenetileg kellemetlen érzéseket okoz, viszont sok szempontból jó is lehet nekünk – a kreativitás ösztönzésétől a koncentráció segítéséig.

Miért unatkozunk?

Az unalom egy ideiglenes érzelmi állapot. Az unatkozó embernek kellemetlen érzései vannak, nem akar semmit sem csinálni és a figyelemmel is problémái vannak.

Az unatkozó embernek lenne mit csinálnia, csak nem tud (vagy nem akar) részt venni a tevékenység elvégzésében.

Az unalom eredhet a fáradtságból, éhségből, mentális stimuláció hiányából, vagy túl sok ismétlésből (újdonság hiánya). Azok, akik jutalomra éhesek, vagy állandó stimulációra van szükségük ahhoz, hogy elégedettek legyenek, azoknak nagyobb az esélyük az unatkozásra.

Az ember unatkozhat, ha a feladat nem eléggé érdekes, ha a munka túl nehéz, vagy túl könnyű, és ha a tevékenységeknek nincs értelme, vagy kihívása. Az ellenőrzés hiánya is hozzájárulhat az unalomhoz.

EZ IS ÉRDEKELHET: Miért élnek a már felnőtt gyerekek a szülőkkel a mamahotelben?

Jó, vagy rossz dolog unatkozni?

Az unalom kreativitáshoz is vezethet. Egy tanulmányban az egyik csoport résztvevőinek unalmas tevékenységet: bab szín szerinti válogatását, egy másik csoportnak: egy szórakoztató kézműves tevékenységet kellett végezniük, mielőtt kreatív feladatba kezdtek volna. Azok a résztvevők, akiknek ki kellett válogatniuk a babot, jobb minőségű és mennyiségű ötlettel álltak elő, mint azok, akik a kreatív feladat előtt kézműves tevékenységet folytattak.

A kreativitás azért fokozódik, mert ha unatkozik az ember, akkor aktívan keres valami ösztönzőt. A kreativitás kihívás, amely kielégíti ezt az igényt.

Az unalom segíti a koncentráció és a figyelem felkeltését. Miközben unatkozunk, úgy tűnik, hogy elektronikus eszközökkel elvonjuk a figyelmünket, de kutatások azt bizonyítják, hogy ez nem így van.

Valójába ez a sekélyes elfoglaltság csökkenti a koncentrációs képességünket.

Ellenben az unatkozva ücsörgés hatékony módja annak, hogy tréningezzük magunkat arra, hogy összpontosítsunk és kitartsunk a kemény vagy monoton feladatokon keresztül.

Megoldások az unalomra

Ha úgy látod, hogy unatkozik a gyerek, akkor nem kell bűntudatot érezned mert nem szórakoztatod őt.

Ehelyett gondolj a következőkre:

	Ellenőrizd, hogy a gyerek nem csak éhes, vagy fáradt-e, mert akkor ez nem unalom, csak energiahiány.
	Most szokatlan időket élünk, és sok minden eddig megszokott dolog tűnt el hirtelen. Találjon napi rendszeres elfoglaltságot (napi menü, mi lesz vacsorára, milyen sorrendben tanulja a tantárgyakat).
	Fejlesszék a belső erőforrásaikat a gyerekek azzal, hogy maguknak kell megoldaniuk az unalom problémáját.
	Tanítsd meg a gyereket arra, hogy ne féljen az unalom érzésétől. Az unalom azt jelzi, hogy valami változásra lenne szükség. Segíts neki ötletek generálásában, majd válasszon egyet, amivel foglalkozhat. Ő legyen a felelős a választásáért. Kérd meg, hogy csináljon egy unalomdobozt tele ötletekkel, amelyek közül bármikor választhat.
	Az unalomból néha csak azért nehéz kimászni, mert nehéz belekezdeni bármi tevékenységbe. Lehet, hogy a gyerek nem kimondottan unatkozik, csak éppen nem tudja, hol kezdjen el bármit. Segíts a feladat részekre bontásában és az indulásban.
	Figyelmünket könnyen elterelik a mobil eszközök. Próbálj meghatározni egy idő intervallumot, mikor mindenki a családban kikapcsolja a mobilt és 20 percig részt vesz valamilyen tevékenységben. A kreativitás meg fog jelenni a levegőben. Soha nem fogod megtudni, hogy mire vagy képes, ha folyamatosan elvonod a figyelmet magadról.