A depresszió olyan állapot, amely negatívan befolyásolja az ember gondolkodását, érzéseit és cselekedeteit, és a tünetek legalább két egymást követő héten fennállnak.

Olvasd el a depresszióról kialakult leggyakoribb tévhiteket, hogy miért megtévesztőek, és mi az igazság róluk:

1. A depresszió nem betegség

Egyesek kétségbe vonják azt, hogy a depresszió betegség, szerintük inkább valamiféle választás eredménye, vagy személyiségjegy. Ez nem igaz.

A depresszió egy olyan állapot, melynek mind érzelmi, mind fizikai tünetei is vannak. Valójában a felnőttek 63,8 %-a már tapasztalt legalább egyszer depressziós időszakot életében.

Az orvosok a depressziót biológiai, környezeti és pszichológiai tényezők keverékének tartják.

2. A depressziót legjobban gyógyszerekkel lehet gyógyítani

Az antidepresszánsok javíthatják azokat az agyi funkciókat, melyek a hangulatért és a stresszért felelősek. Ezeket írják fel gyakran az orvosok.

Az antidepresszánsok csak a tüneteket kezelik, és ráadásul nem mindenki számára megfelelőek. Az antidepresszánsok pszichoterápiás kezeléssel és az életmód megváltoztatása mellett hatásosak hosszú távon.

EZ IS ÉRDEKELHET: A depresszió leküzdése pszichológus segítségével

3. A depressziót mindig valamiféle trauma váltja ki

Számos tényező növelheti a depresszió kialakulásának kockázatát, ideértve a traumatikus eseményeket, pl. jelentős élethelyzet változásokat, gyász, baleset.

A traumás események kockázati tényezők lehetnek, de ez nem az alapvető kiváltó ok. Ezenkívül, aki traumatikus eseményen ment keresztül, nem feltétlenül lesz depressziós is. Az kialakulhat akkor is, ha valaki életében minden rendben van.

4. Serdülőkorban a depresszió normális dolog

A serdülőkor érzelmileg, társadalmilag és élettanilag is egy nehéz időszak. A depresszió tünetei hasonlóak lehetnek a serdülőkor során fellépő változásokkal. Pl.: rengeteg alvás, ingerlékenység, pesszimizmus és szorongás.

A depresszió azonban nem egy átmenet, vagy biológiai esemény, amin minden embernek át kell esnie, míg eléri a felnőttkort.

Azok a tinédzserek, akik „tipikus tinédzserkori tüneteket produkálnak”, pl. folyamatos lehangoltság, iskolai problémák, a lehető leghamarabb forduljanak egy olyan felnőtthöz, akiben megbíznak, vagy beszélgessenek el orvosukkal.

5. Szülés után minden nő depressziós lesz

Sok nő szülés után 1-2 héten át megtapasztalja a szorongást, fáradtságot és a viszonylagos lehangoltságot.

Kutatók szerint a szülés utáni depresszió számos ok miatt alakul ki. Okozhatja, az ösztrogén és a progreszteron szint hirtelen megváltozása, az alváshiány, valamint akkor fordulhat elő, ha az anya életében már előfordult depressziós időszak.

A szülés utáni depresszióval küzdő nők kimerültséget és extrém szomorúságot érezhetnek olyan mértékben, mely megnehezíti számukra babájuk gondozását.

Szükség lehet ebben az esetben kezelésre, a hosszú távú szövődmények megelőzése érdekében. Szélsőséges esetekben, megfelelő kezelés nélkül, a szülés utáni depresszió néhány nőt arra késztet, hogy önmagában, vagy csecsemőjében kárt okozzon.

EZ IS ÉRDEKELHET: Adj a depressziónak, legyél kedves

6. A férfiak nem lesznek depressziósak

A kulturális és társadalmi sztereotípiák tartják fenn azt a mítoszt, hogy a férfiaknál nem alakul ki depresszió. Ennek az lett az eredménye, hogy sokáig nem törődtek a férfiak ezirányú lelki problémáival.

A férfiaknál a tünetek mások lehetnek mint a nőknél. Ők inkább dühösnek, vagy agresszívnak tűnhetnek, nem pedig szomorúnak és olyan kockázatos tevékenységeket is bevállalnak, amit normális esetben nem tennének meg. Ők általában kevésbé nyitottak az érzésekről való beszélgetésre, ezért nem valószínű, hogy segítséget kérnek.

A férfiak nagyobb valószínűséggel lesznek ebből kifolyólag öngyilkosok, mint a nők. Ezért kell a környezetükben élőknek minél hamarabb szakemberhez kísérni őket.

7. Depressziós lesz az is, akinek már van a családjában

A depresszió kialakulásában a genetika is szerepet játszik, de csak mint kockázati tényező, mert egyáltalán nem biztos, hogy ki is fog alakulni a betegség. Kialakulásában szerepet játszanak a környezeti, pszichológiai és biológiai tényezők kombinációi.

Tehát, mert egy személynél rokonai depressziót tapasztalnak, az nem egyértelmű jele annak, hogy őnáluk is ki fog az alakulni.

8. Az antidepresszánsokat egész életen keresztül szedni kell

Vannak olyan emberek, akik évekig szedik az antidepresszánsokat, ám az orvosok nagyon ritkán írják azt elő egy egész életre.

Általában 6-12 hónapon át kell szedni, és az elején 2-4 hét míg a gyógyszer kifejti teljesen a hatását. Fontos megemlíteni, hogy az antidepresszánsokat szedő embereknél káros lehet, ha hirtelen hagyják abba a gyógyszer szedését. Ennek oka bizonyos gyógyszereknél, a megvonási mellékhatások kockázata.

9. Mindenki ugyanúgy szenvedi meg a depressziót

Az emberek a depressziót néhány specifikus tünettel jellemezték: rendkívül rossz hangulat, sok alvás, mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés, öröm csökkenése.

Tanulmányok szerint az emberek sokféle pszichológiai, érzelmi, fizikai tünetet tapasztalhatnak meg depressziós időszakaik során. Tehát nem mindenkinél ugyanúgy jelentkeznek a tünetek.

Az életkor és nem szempontjából is az emberek különbözőképpen tapasztalják meg a depressziót. Ezt is figyelembe kell venni a legjobb kezelés és gyógyszer megtalálásához.

EZ IS ÉRDEKELHET: Tényleg egyre több a depressziós ember?

10. A depresszió, a szomorúság és önsajnálat, ugyanaz

Vannak olyan emberek, akik a depressziót szélsőséges szomorúságnak, vagy önsajnálatnak tekintik. Nem ez a helyzet.

A depresszió egy diagnosztizálható állapot, nem pedig egy speciális érzelem, vagy érzés. A depressziós epizódok olyan tüneteket okoznak, melyek legalább 2 hétig folytatódnak és jelentősen megváltoztatják erre az időszakra az ember gondolkodását, érzését, cselekedeteit.

11. Az elfoglaltság gyógyítja a depressziót

A testmozgás, valamint a családdal és a barátokkal töltött idő segíthet csökkenteni a depresszió néhány tünetét.

Mítosz azonban, hogy ha valaki beletemetkezik a munkájába, vagy új hobbit talál magának, az enyhíti a depressziót.

Ehelyett a depressziós időszakban csak néhány fontos feladatra kell összpontosítani. Meg kell próbálni minden nagyobb feladatot kisebbekre, kezelhetőbbekre bontani és kerülni kell hogy egyszerre sokmindent csináljunk.

A depressziós időszakok idején el kell halasztani minden fontos döntés, vagy kötelezettségvállalás meghozatalát azért, hogy később világosabb és objektívabb döntéseket hozhasson.

12. A depresszió egy bizonyos korban alakul ki

Sokan felnőttkorban (20-30-as éveikben) tapasztalják meg az első depressziós epizódot. Ettől függetlenül, az bármely életkorban kialakulhat.

Serdülők, gyerekek is szenvedhetnek depressziótól, bár a tünetek nagyon különbözőek lehetnek. Pl. gyerekeknél a depresszió olyan tünetek révén nyilvánulhat meg, mint ingerlékenység és súlyos szorongás.

13. A depressziós emberek mindig szomorúnak tűnnek

Sokan a szomorúsághoz, vagy zárkózottsághoz társítják ezt az állapotot, de nem feltétlenül mindenkinél így nyilvánul meg.

A férfiak sokszor megpróbálják elrejteni a tüneteket, pl. az agresszivitás megnövekedését, vagy a szomorúságot.

Tehát egy kívülálló egyáltalán nem biztos, hogy csak úgy ránézésre meg tudja ítélni, hogy az illetőnek vannak-e problémái, vagy nincsenek.

14. A depresszió az öregedés természetes része

Idősebbeknél súlyos betegségek, rák, szívbetegségek, Parkinson-kór, Alzheimer-kór okozhatnak depressziót. Néhány gyógyszer mellékhatása is növelheti a depresszió kockázatát.

A depresszió azonban nem az öregedés természetes része.

Az orvosok néha nem veszik figyelembe a depresszió tüneteit, ha összetévesztik őket a súlyos betegségre adott természetes reakcióval.

15. Rosszabb, ha beszélünk a depresszióról

A depresszióról való beszélgetés súlyosbodhat a megbélyegzés miatt. Ez nem igaz. Azért kell ezt megvitatni másokkal, mert sokuknak valamilyen külső segítségre van szükségük ahhoz, hogy jobban érezzék magukat, vagy szakemberi segítséget kérjenek.

A depresszióban szenvedő emberek beszélgessenek el olyan emberrel, akiben megbízhatnak, egy olyan baráttal aki nem ítélkezik, vagy családtaggal, egészségügyi szakemberrel.

Többféle pszichoterápia is segíthet:

• kognitív viselkedésterápia,
• problémamegoldó terápia,
• interperszonális terápia.

16. Gyógynövények segíthetnek a depresszió leküzdésében

Pszichoterápiával, vagy gyógyszeres kezeléssel kombinálva étrendváltozás végrehajtása néha csökkentheti a depresszió tüneteit.

Számos táplálékkiegészítő gyártó állítja, hogy termékeik elősegíthetik a depresszió kezelését. Csak kevesen tudják ezt tudományos háttérrel bizonyítani. Néhány pedig súlyos egészségi kockázatot hordoz magában, különösen az orbáncfű, antidepresszánssal együtt szedve.

Akik gyógynövény kiegészítők szedését fontolgatják, előtte beszéljenek orvosukkal is.

Összefoglalás

Annak ellenére, hogy a depresszió egy általánosan ismert állapot, még mindig sok mítosz és tévképzet van vele kapcsolatban.

Az új kutatások továbbra is kiemelik, hogy mennyire összetett, általános és átfogó betegség a depresszió, ezért ennek értelmezése, megértése még valószínűleg változni fog a jövőben.

EZ IS ÉRDEKELHET: Depressziós kamaszok

„medicalnewstoday.com” nyomán