Öt dolog, amit megtehetnek a szülők, hogy csökkentsék a gyerekneveléssel járó stresszt.
Azért lássuk be, szülőnek lenni elég stresszes és megterhelő feladat. A szeretett gyerekért megpróbálsz mindent megtenni, még akkor is ha saját igényeidet háttérbe kell szorítanod. Leírok néhány dolgot, melyet érdemes megfontolni, hogy kevésbé érezzük magunkat feszültnek és idegesnek, és jobb szülők lehessünk.
EZ IS ÉRDEKELHET: Hogy nevelj fel egy angyalian jó gyereket?
1. Gondolj egy kicsit magadra is. Ha te jól érzed magad a bőrödben, akkor a gyerek is jobban fogja érezni magát. A stressztől tiszta ideg szülők nem tudnak rendesen odafigyelni a gyerek igényeire sem.
Vannak olyan dolgok, melyeket most halaszhatatlannak gondolsz, de ha jobban megnézed, következmények nélkül el tudod őket halasztani. Tedd meg. Ezeket a dolgokat végezd el akkor, ha már nem okoznak zsúfolt napi programot.
2. Végezz olyan tevékenységet, amely csökkenti a stresszt. Vannak szülők akik edzenek, jógáznak, valamiféle testmozgást végeznek, írnak, video játékoznak. Te is találj magadnak valami stresszoldó tevékenységet.
3. Végezz olyan tevékenységet, amelyet igazán szeretsz. Sok szülő úgy érzi, hogy fel kell áldoznia saját örömét a gyereknevelés során.
Azok a boldog családok, ahol a szülők és gyerekek igényeit és vágyait egyensúlyba tudják hozni. Keress olyan tevékenységet, melyet te és a gyermeked is élvez, és ha ez megvan, akkor rendszeresen szakíts is rá időt.
4. Ha úgy érzed, hogy elszigetelt vagy a többi embertől, és nincs kihez szólnod egész nap, akkor használd ki az alkalmat, mikor a gyereked játszik és beszélgess más anyukákkal, apukákkal.
Tudnod kell, hogy más szülők is ugyanezekkel a problémákkal küszködnek, ezért sokat segíthet ezek megbeszélése és kibeszélése.
5. Változtass a gondolkodásmódodon. Gyakran a saját stresszünket turbózzuk fel azzal, hogy mindennapi életünk negatív dolgaira fókuszálunk. Ha egy romboló gondolat ugrik be, akkor gyorsan cseréld le ezt az elképzelést valami pozitívra. Ne engedd, hogy rossz gondolatok elhatalmasodjanak rajtad.
Azok az évek, amíg a gyerekeink kicsik, nagyon gyorsan elrepülnek és soha többé nem fognak visszajönni. Ezért töltsd a lehető legtöbb időt velük, míg ott vannak veled.
EZ IS ÉRDEKELHET: Miért lettél szülő?
„psychologytoday.com” nyomán
