A vezetés mindenkiből kivált valamilyen érzést. Ezek az érzések a leendő sofőröknek eléggé rettenetesek is lehetnek.

Függetlenül attól, hogy a teszt miatt van a félelem, a forgalomban való vezetéstől, vezetésmentes évek utáni visszatéréstől, vagy ez egy már létező fóbia ‒ rengeteg oka van annak, hogy az emberek félnek a kormány mögött.

Ismerősen cseng? Nem vagy egyedül. Most bemutatjuk a leggyakoribb vezetési félelmeket és ha lehetséges, megpróbálunk gyakorlati tanácsokat adni a leküzdésükre.

EZ IS ÉRDEKELHET: A félelem legyőzése

Mi is az a vezetéstől való félelem?

Nincs külön neve, de a vezetéshez kötődő félelmek rendkívül gyakoriak és enyhe és súlyosabb tünetekkel is jelentkezhetnek.

Néhányan a különleges helyzetektől félnek mint pl.:

• gyorshajtás
• az ellenőrzés elvesztése az autó felett
• vezetés megtanulása
• egyedül vezetés
• éjszakai vezetés
• forgalmi dugóban elakadás
• vezetés rossz időjárási körülmények között
• vezetés ismeretlen területen
• vezetés nagyobb járművek mellett

Sok embernek már eleve az is probléma, hogy a kormánykerék mögött ül. Olyan is előfordul, hogy sok éves vezetési tapasztalat után látszólagos ok nélkül a semmiből tör elő a vezetéstől való félelem.

Mi okozhatja a vezetéstől való félelmet?

Nehéz lenne megválaszolni, hogy miért alakul ki néhány emberben, vagy már gyárilag fél valaki a vezetéstől.

A legtöbb esetben a félelem és a szorongás kombinációja lép fel. A leggyakoribb kiváltó okok:

• Teljesítmény miatti szorongás ‒ ez természetes, hogy az ember érzi a felelősség terhét, főleg akkor, ha testi és anyagi biztonság a tét. A saját és mások egészsége, a drága gépjárművek épsége nyomást gyakorol minden utasra. Sokan attól érzik magukat kényelmetlen helyzetben, hogy nem bíznak saját képességeikben a kormány mögött.
• Utazástól való félelem ‒ (hodophobia) az utazástól való félelem magában foglalja a közlekedés minden formájától való félelmet és az új helyek, vagy útvonalak felfedezésétől való félelmet is.
• Rossz tapasztalat ‒ bárki, aki valaha is résztvevője, vagy tanúja volt közúti balesetnek, az nagyban befolyásolja tapasztalatait. Bármilyen negatív esemény előhívhatja ezt az érzést ‒ viharban való vezetés, eltévedés stb.
• Félelem a tekintélytől ‒ Természetesen tisztában vagyunk vele, hogy a rendőrség, tűzoltóság, mentők azért vannak, hogy segítsenek nekünk, de sok emberben ők inkább feszültséget keltenek. Ez is okozhatja azt, hogy van aki azért nem akar vezetni, mert fél attól, hogy valamit rosszul csinál, hibát vét valamilyen közlekedési helyzetben és ezért felelősségre vonják.
• Klausztrofóbia ‒ az egyik leggyakoribb és legelterjedtebb fóbia, a zárt terektől való általános félelem. Ezt könnyen át lehet vinni az autóban való tartózkodásra, akár sofőrként, akár utasként.
• Félelem a balesetektől ‒ senki nem szeretne részese lenni, de a „dystychiphobia”-ban szenvedő emberek minden körülmények között el akarják kerülni az olyan helyzeteket, mely növeli a fizikai veszély kockázatát, mint pl. az autóba ülést.

EZ IS ÉRDEKELHET: Ránk fér az önbizalom növelés 50 év után is

Milyen tünetei vannak a vezetéstől való szorongásnak?

Ezek különböző embereknél másképp jelentkezhetnek, de tipikusan hasonlóak a szorongásos, vagy pánikrohamos tünetekhez:

• zavarodottság
• szédülés
• szívdobogás érzés
• tenyér izzadás
• verítékezés
• tájékozódási zavar
• légszomj
• szájszárazság

Néhányan nem feltétlenül tapasztalnak ilyen fizikai tüneteket magukon, egyszerűen csak elkerülik a vezetést, ezzel titokban tartva barátaik és családtagjaik elől félelmüket.

Mit tehetek a vezetési szorongásom gyógyítására?

Nem minden esetet kell gyógyítani, de néhány lépéssel lehet segíteni a vezetéssel kapcsolatos feszültségek enyhítésében.

Ha most tanulsz vezetni, akkor cseréld le az oktatódat, ha nem tudsz vele együtt dolgozni. Ha rossz emberrel tanulsz, csökken a motivációd és rosszul érezheted magad a kormány mögött.

Általános tippek:

Kerüld a koffeint és az üres gyomrot ‒ a koffeintartalmú italok növelhetik a szorongás érzését. Mindig kapj be néhány falatot és soha ne vezess kialvatlanul.

Stresszkezelés ‒ a hosszú időn át tartó nagymértékű stressz szorongást okozhat, ezért próbáld a körülményekhez képest kizárni az életedből. Szokásos technikák: munkahelyi rendszeres szünetek, edzés, jóga, meditáció.

Virtuális valóság terápia ‒ hatékony lehet a vezetési fóbiák kezelésében. A számítógépes technológia majdnem olyan mint egy videojáték, lehetővé teszi a terapeuták számára, hogy a vezetőket olyan helyzetbe hozzák, amelyekben félelmet éreznek, mint pl. alagutak, hidak vagy előzések.

Autóra összpontosítás ‒ mikor a volán mögött vagy, ne hagyd, hogy gondjaid, félelmeid eltereljék a figyelmed. Ne foglalkozz a mobiloddal és csökkentsd a sebességet, ha úgy gondolod, hogy ez segít, mert minél gyorsabban vezetsz, annál több információt kell az agyadnak feldolgoznia.

Az utazás megosztása ‒ néha maga a tény, hogy minden nap egyedül utazol, már önmagában is taszító számodra. Vegyél fel barátokat, kollégákat, ez nagyban segít elviselni a vezetés terhét.

A vezetés az idők folyamán megváltozott

Az idősebb járművezetők, vagy azok akik évekig nem vezettek, már félnek a vezetőülésbe ülni.

Hogy fokozd önbizalmad, végezz el egy alkalmi tanfolyamot. Ezzel naprakész leszel és megtudsz minden olyan változást, amit elszalasztottál az évek során, egyben visszanyered a vezetés iránti szeretetet is.

Mi van, ha nem tudok túljutni a félelmeimen?

Fontos dolog! Ha a vezetéshez kapcsolódó félelmek és aggodalmak túlságosan nagyok, akkor ne erőltesd.

Csak felesleges stresszt okozol magadnak és veszélyt jelentesz a többi közlekedő számára is.

Ha küzdesz az ötlettel, nincs semmi baj, keress más lehetőségeket, melyek jobban megfelelnek neked és kevésbé bonyolítják meg az életed.

EZ IS ÉRDEKELHET: Segítség, itt a pánikroham!

„rac.co.uk” nyom