Mit tegyél, ha rossz főnököd van?

Annak ellenére, hogy a cégek rengeteg pénzt ölnek a főnökök képzésébe, mégis gyakoriak a rossz vezetők a munkahelyeken. A munkavállalók 56%-a állítja, hogy a főnöke mérgező, 75% pedig azt mondja, hogy a főnökkel való kommunikáció a munkanap leginkább stresszes része.

A Gallup tanulmánya szerint minden második munkavállaló inkább hagyja ott a munkahelyét és karrierjét, csakhogy megszabaduljon a kiálhatatlan főnökétől.

Meglepő módon egy másik tanulmány pedig azt állapította meg, hogy a munkavállalók 2 évvel hosszabb ideig dolgoznak mérgező főnökökkel, mint nem mérgezőkkel. Miért?

EZ IS ÉRDEKELHET: Jó főnök, rossz főnök

Kilépni nehéz

Az emberek maradnak azokon a munkahelyeken, ahol olyan főnökökkel kell együtt dolgozniuk, akiket nem szeretnek. Ezek a leggyakoribb indokok:

Nincs energiám új munkahelyet keresni,
Tényleg szeretem a munkám/kollégáim,
Szükségem van pénzre. Nem engedhetem meg magamnak, hogy kiessen ez a pénz,
Nincs olyan munka, ami jobb lenne,
Nem akarom elveszíteni a jutalmakat,
Már túl sok energiát belefektettem, és már nem akarom újrakezdeni az egészet,
Túl jól fizet ez a munka, mintsem otthagyjam,
Nem értek máshoz,
Akár még jobbra is fordulhatnak a dolgok.

A magas stresszhelyzettel küzdő emberek érzelmi kimerültségben szenvednek, lerabolták azokat az energiájukat, amivel új helyet tudnának maguknak keresni. Nehéz kilépni és egy új munkahelyen új karriert építeni, ha az ember kikészült. Az érzelmi kimerültség megfosztja az embereket attól, hogy pozitívan tekintsenek a tapasztalataikra, és ebből csakis reménytelenség fog következni.

A veszteség elhárítás egy másik pszichológiai folyamat, ami megnehezíti, hogy lemondjunk valamiről. Arra törekszünk, hogy megőrizzük azt, amiért keményen megdolgoztunk. Ez egy munkahelyen lehet a fizetés, státusz, stabilitás, szolgálati idő, társadalmi kapcsolatok és az évek során felhalmozott egyéb előnyök.

Az emberek inkább a mérgező helyzetben maradnak akkor is, ha „nagy jelentőségű” munkát végeznek. Más szóval, ha az emberek érzelmileg érintettek és elkötelezettek a munkájuk iránt, annak ellenére maradnak, hogy a főnökük rosszul bánik velük.

Ha elég optimisták vagyunk, azt is remélhetjük, hogy a főnök megváltozik annak hatására, hogy a cég vezetősége lépéseket tesz a helyzet javítására. Lássuk be, azért erre nem sok esély van.

A munkahelyen maradás sokkal biztonságosabbnak tűnik, mint a távozás, mégis sok kockázattal jár. Egy svéd tanulmány szerint, azok akik mérgező főnökkel dolgoznak, azok 60%-kal nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot, stroke-ot, vagy más életveszélyes szívbetegséget. Azonkívül érzékenyebbek a krónikus stresszre, depresszióra és a szorongásra, melyek mindegyike növeli az immunrendszer működésének csökkenését. Ha végül sikerül megszabadulni a mérgező főnöktől, akkor akár 22 hónap is eltelhet míg fizikálisan és érzelmileg is helyreálljon a szervezet. A kilépés elképzelése is ijesztőnek tűnhet, a mérgező főnökkel való munkahelyi valóság még ennél is sötétebb lehet.

Hogyan kezeld a helyzetet

A rossz főnököt komolyan kell venni. Ha az azonnali kilépés nem lehetséges, még mindig van néhány praktikus dolog, amellyel lehet mérsékelni a mérgező főnök által okozott káros hatást. A konkrét stratégiák attól függnek, hogy miért mérgező a főnök: zaklató, nárcisztikus, gonosz, pszichopata, szociopata stb., azért vannak olyan általános megközelítések, melyek segíthetnek a helyzet kezelésében.

EZ IS ÉRDEKELHET: Munkamániás vagy? Most kiderül.

Felejtsd el a visszajelzést tőle. Kérj helyette.

Ez általában egy jó ötlet, ha megpróbálsz beszélni a főnökkel, hogy lásd mi a helyzet. De néhány főnöknél kevés az esély arra, hogy meghallgassa a problémákat. Ezért próbálj meg konkrét kéréseket felvázolni, hogy elérd azt amit akarsz. Legyél konkrét, írd le az erőforrásokat, a támogatást, mire van szükség a munkához, mondd el az indokokat, fogalmazd meg miként fog ez hasznot hozni a cégnek. Legyen jó az időzítésed, próbáld meg olyankorra időzíteni ezeket a beszélgetéseket, ha a főnök nyugodt hangulatban van. Ezt a titkárnője pontosan meg tudja neked mondani.

Vedd magad körül támogatókkal

Nagyon fontosak a támogatók az érzelmi kihívást jelentő helyzet kezelésében. Vedd magad körül barátokkal és azokkal, akik támogatnak és ösztönöznek. A munkán kívül élj társasági életet és csökkentsd a sresszt amennyire lehetséges.

Végezz testedzést és aludj

Törődj a fizikai jóléteddel és mentális egészségeddel. Ha lehetséges, ne foglalkozz mindig a munkáddal. Keress ezen kívüli tevékenységeket, ami örömet okoz és elégedettséggel tölt el. Fontold meg a relaxációs gyakorlatok, jóga, meditáció végzését. Gyakorold a pozitív önkép kialakítását, sulykold magadba, hogy nem te vagy a probléma. Ne feledd, hogy nem vagy arra hatással, hogy viselkedik a főnököd, de arra igen, hogy reagálsz erre a viselkedésre.

Nézz körül saját cégednél

Nézd meg, milyen más lehetőségek vannak saját cégednél. Lehetséges-e esetleg elkerülni a mérgező fönököd anélkül, hogy el kellene hagynod a céged. Nézz olyan munkák után, melyek érdekelhetnek. Találkozz velük, érdeklődj más osztályok kollégáinál és vezetőinél. Gondolkozz el átképzésen ha szükséges, és tegyél lépéseket ennek megvalósítására.

Beszélj a HR-esekkel

Fontold meg a HR-esekkel való konzultációt. Nézz utána, mennyire hajlandóak meghallgatni és lépéseket tenni a dolgozói panaszok megoldására. Ha igen, akkor tájékoztasd őket a főnökkel kapcsolatos problémákról és arról, hogy te mit tettél annak érdekében, hogy jól működjenek kettőtök között a párbeszéd. Lehet, hogy ők már segítettek másoknak is ugyanilyen helyzetben és olyan megoldásokat kínálhatnak, amelyekre nem is gondolnál.

EZ IS ÉRDEKELHET: A buta embernek fogalma sincs róla, hogy buta

Tudod, mikor kell elmenni

Természetesen mindig készen kell állnod arra, hogy elfogadd azt a tényt, hogy a kilépés a legjobb megoldás. Van néhány egyértelmű jele annak, hogy itt az idő továbblépni egy másik munkahelyre. Ha minden nap rettegve mész munkába; ha gyomorgörcsöd van, gombóc van a gyomrodban hacsak rágondolsz a munkahelyedre; ha fizikailag és mentálisan sem érzed magad biztonságban a munkahelyeden; ha többet gondolsz a főnöködre, mint a munkádra; ha a munkahelyi stressz már rossz hatással van az életed többi részére is; ha romlott az önbecsülésed, akkor ideje minél előbb menned. Vedd rá magad, hogy változtass a karriereden ‒ felejtsd el a reményt, hogy jobbra fordulnak a dolgok, ezért le kell küzdened a kilépéstől való félelmet.

Miután meghoztad a döntést arról, hogy kilépsz, fontos, hogy ez a lehető legprofibban és legelegánsabban történjen meg. Bár lehet, hogy nagy a kísértés, hogy dühösen és átkozódva mondd meg a magadét a főnöknek, de ez ritkán működik hosszú távon. Ne égesd fel magad mögött a hidakat. Itt van néhány tipp:

Vedd sorra a lépéseidet. Nincs csodaszer rá: itt az ideje munkát keresni.

Átmeneti tervek: Fogalmazd meg magadnak az átmeneti időre vonatkozó terveidet. Légy tisztában azzal, mit fogsz csinálni, mielőtt lelépnél. Ha megígéred nekik, hogy befejezed a munkát amit elkezdtél, akkor fejezd be. Ne harapj nagyobbat, mint amit meg tudsz enni. Tájékoztasd a főnöködet és a kollégáidat a munkád állapotáról stb.

Légy felkészülve az indulásra: Győződj meg róla, hogy minden személyes iratod megvan. Figyelj oda, hogy minden vállalati tulajdont visszaadj (mobil, laptop stb.). Az erről szóló papírokat őrizd meg, nehogy később követeljenek valamit rajtad. Az utolsó dolog, amit akarnál, hogy lopással vádoljanak.

Ne mocskolódj. Az állásinterjúk során akármennyire is jólesne, ne gyalázd a volt főnöködet, de még az új munkahelyeden se tedd. A felvételiztetők nem ismernek sem téged, sem a volt főnököd ‒ csak egy panaszkodó, rosszindulatú embert fognak látni benned.