Ha egyedül maradsz Valentin nap, akkor úgy érzed, mintha te lennél az egyetlen a világon, akinek nincs partnere. Hiszel a médiának, a reklámoknak, ezért hiány érzeted lesz ha nem vagy párkapcsolatban ezen a napon.

Rengeteg oka lehet annak, hogy miért vagy egyedül. Lehet ez a saját döntésed és lehetnek olyan körülmények, amikre nincs ráhatásod. Ha szociális szorongásos zavarban szenvedsz (szociofóbia), akkor az egyedüllét annak az eredménye is lehet, hogy félsz a romantikus partnerek közeledésétől, vagy éppen a kezdeményezéstől.

Lehet, hogy úgy érzed, hogy te vagy az egyetlen ember, akinek nincs párja, de ez nem így van, mert nagyon sokan vannak rajtad kívül is ugyanebben a helyzetben. A magányosság érzésének csökkentésére az a jó módszer, hogy elmozdítod a fókuszt a magányról a meglévő célok felé, melyek elégedettséggel töltenek el.

EZ IS ÉRDEKELHET: A magány ragadós hogy tudod legyőzni?

Ne vedd figyelembe, hogy Valentin nap van

Nincs olyan szabály, hogy meg kell ünnepelni a Valentin napot. Ne engedd, hogy az üzletek reklámjai miatt rosszul érezd magad. Nekik ez a dolguk, hogy eladjanak, neked pedig az, hogy ha akarod ne foglalkozz vele, a te döntésed. Február 14-e csak egy nap az évben, ugyanolyan mint a többi hétköznap.

Törődj magaddal

Ha nem akarod figyelmen kívül hagyni ezt a napot, akkor határozd el, hogy ezt a napot a magad kényeztetésével töltöd.

• vegyél ki egy szabadnapot
• aludj sokáig
• edd a kedvenc ételeidet
• foglalkozz olyan hobbival, amit szeretsz csinálni

Kerüld a szerelmes dolgokat

Kerüld a romantikus filmeket, a szerelmes dalok hallgatását. Az ilyen típusú tevékenység biztosan szomorúságot vált ki abban, aki egyedül maradt ezen a napon.

Készíts terveket

Tervezz egy olyan napot, ami valamiféle szabadidős tevékenység, vagy Valentin naphoz nem kapcsolódó színházi/zenei esemény körül forog.

• sporteseményen való részvétel
• nézz meccset
• menj koncertre

Hívj meg magadhoz egy barátodat, vagy családtagodat. Ha valamit tervezel, vagy csinálsz, akkor ez el tudja terelni a gondolataidat arról, hogy egyedül vagy. Ha pedig valami emlékezetes dolgot választasz magadnak erre a napra, akkor minden évben lesz valami ünnepelni valód, ami túlmutat a Valentin napon.

Egy éjszaka egyedülálló barátokkal

Ha vannak egyedülálló barátaid, akkor tervezhettek egy együtt töltött éjszakát. Ha együtt vagytok, az segít a magány enyhítésében. Töltsétek az éjszakát jópofaságokkal pl.

• fessetek valamit
• stand upoljatok
• nézzetek filmeket

Társaságban lenni segít a magány leküzdésében és a szociális készségek javításában és a közösségi félelmek leküzdésében.

EZ IS ÉRDEKELHET:Okos is, vonzó is, de miért van egyedül?

Hívj fel valakit

Használd ki az alkalmat és próbálj meg elérni oly régi családtagot, barátot, ismerőst, akivel már régóta nem beszéltél.

Nem tudhatod, hogy ki az aki ugyanúgy érzi magát ezen a napon mind te, és örömmel fogadja az esélyt, hogy ne legyen egyedül.

Szerezz örömet valakinek

Ismersz olyan valakit, akit hagyott el egy számára fontos személy? Egy kis ajándék sokat jelentene neki, és jobban érezné magát. Az ajándék ötletek a következők lehetnek:

• virágok
• házi sütemény
• ajándék kosár teával, kávéval, vagy más finomsággal

Folytasd a napi tevékenységeidet

Az egyik legjobb módja a Valentin-nap átvészelésének, hogy ne változtass semmin.

• munka
• kondizás
• bevásárlás
• takarítás stb.

Tedd azt, amit általában hétköznap csinálsz, mintha csak egy rendes napja lenne a hétnek. (Mert az is.)

Röviden: Foglald le magad fizikailag és szellemileg is. Ne hagyj időt magadnak ábrándozni, gondolkodni, mert akkor önkéntelenül is önsajnálatba fogsz süllyedni. Márpedig pont ezt akarod elkerülni, mert erre aztán senkinek sincs szüksége.

Az egyedüllétet tekintsd egy olyan állapotnak, ami bármikor megváltozhat. Akár már holnap is.

EZ IS ÉRDEKELHET: Adj a depressziónak, legyél kedves

„verywellmind.com” nyomán