2018/12/10

Ha volt már olyan érzésed, hogy valami nem stimmel a kapcsolatodban, vagy az ismerőseiddel, hogy nyomást gyakorolnak rád, irányítanak, akkor felmerülhetett benned, hogy valószínűleg manipuláció áldozata vagy.

A manipuláció az egy olyan káros pszichológiai stratégia, amit olyan emberek használnak, akik egyenesen a szemedbe képtelenek, vagy nem akarják elmondani mit akarnak, vagy mire van szükségük. Ők azok, akik próbálnak másokat manipulálni és egyben irányítani is.

A manipulációnak rengeteg fajtája van, kezdve a tolakodó eladótól az érzelmekkel visszaélő partnerig. Ezek között vannak olyan viselkedéstípusok, amiket könnyű észrevenni és vannak olyanok, amelyek nagyon nehéz.

Félelem, kötelesség, bűntudat

A manipulatív viselkedés három tényezőt von maga után: félelem, kötelesség és a bűntudat. Ha valaki manipulál, pszichológiailag arra kényszerít, hogy valami olyasmit csinálj, amit valószínűleg normális esetben nem tennél meg. Ezért te vagy félsz megtenni, vagy kötelességednek érzed megtenni, vagy bűnösnek érzed magad, ha nem teszed meg.

A manipuláció két résztvevője: a zsarnok és az áldozat. A zsarnok félelmet ébreszt és valószínűleg agresszív fenyegetéssel és megfélemlítéssel irányít, ettől lesz az áldozatnak bűntudata. A manipulátorok gyakran játsszák az áldozatot, miközben a valóságban éppen ők azok, akik generálják a problémát.

EZ IS ÉRDEKELHET: Miért nem segítünk a zaklatás áldozatának?

Az áldozat kétségbe vonja saját magát

A „gaslighting” egy manipulációs technika, mely hatására az áldozat megkérdőjelezi saját magát, gondolatait, valóságát. A manipulatív személy kiforgatja amit az áldozat mond, majd fenyegetéssel kényszerít beszélgetés során vagy eléri azt, hogy úgy érezze mintha valami rosszat csinált volna. Az érezheti, hogy bűnös vagy és védekezik, pedig nem lenne rá szükség, mert nem csinált semmi rosszat.

A manipulátorok az áldozatot hibáztatják mindenért, de ők maguk nem vállalják semmiért sem a felelősséget.

Feltételeket támaszt

Ha egy szívességet nem akarsz megcsinálni, mert az nemhogy nem szórakoztató, de felettébb kellemetlen is számodra, és ráadásul még kikötések  is nehezítik a feladatodat, akkor manipulálnak. A manipulátor akár még segítőkész is lehet, aki rengeteg szívességet tehet másoknak. Nem egyszerű felismerni az ilyen embereket, mert nem lehet rajtuk észrevenni semmi különlegeset. De másrészről minden jó tettükhöz feltételek és elvárások is tartoznak. Ha nem felelsz meg a manipulátor elvárásainak, akkor hálátlannak leszel elkönyvelve.

Valójában a manipuláció leggyakoribb formája a társadalmi normák teljes kihasználása  és a kölcsönösség elvárása.

Pl. A partnered vesz neked virágot, de ezért elvár valamit viszonzásul. Az ilyenféle taktikák működnek, de visszaélnek a társadalmi normákkal. Az normális dolog, ha a segítséget viszonozzunk. Még akkor is, ha látjuk, hogy valaki őszintétlen hozzánk, még akkor is gyakran érezzük úgy, hogy engedelmeskednünk kell és viszonoznunk kell a szívességet.

Észre veszed a „láb az ajtóban” és az „ajtó az arcban” technikákat

Gyakori, hogy a manipulátorok kétféle taktikát próbálnak ki az emberen. Az első a „láb az ajtóban” technika, amelyben egy apró és ésszerű kéréssel indítanak, pl. Van időd?, majd ez vezet egy nagyobb kéréshez pl. Szükségem lenne 3000 Ft-ra taxira. Ezt általában a hétköznapi csalásokban is használják.

Az „ajtó az arcban” technika ennek az ellenkezője, mikor valaki valami jelentős dolgot kér, majd miután visszautasították, akkor egy kisebb kéréssel áll elő.

Például, ha valaki szerződéses munkát végez, és elsőre nagy összeget kér, majd  miután visszautasítják akkor kevesebb pénzt kér. Ez működik, mert a nagyobb kérést a viszonylag ésszerűbbnek tűnő kisebb követi.

Mit csinálj, ha észreveszed, ha manipulálnak?

Az, hogy milyen módon kell reagálni, az nagy mértékben függ attól, hogy milyen manipulációval nézel szembe.

Meg kell próbálni azt, hogy a manipulatív viselkedés személyesen ne érintsen meg. Végül is nem vagyunk felelősek más emberek érzéseiért.

Gyakran előfordul, hogy a határok kijelölése fontos szerepet játszik a manipuláció sakkban tartásában. A manipulátorok nem ismerik a határaikat. Te már megtapasztaltad saját akaratod meddig tart és így tudnod kell, hogy hol végződsz te és hol kezdődik a másik ember. A manipulátorok határai gyakran merevek és behatároltak.

Egy manipulatív helyzetben az is segíthet, ha késlekedsz a válaszadással. Pl. Elsőre tartózkodj a szerződés aláírásától, ne vásárolj anélkül, hogy alaposan átgondoltad volna és ne hozz fontos döntéseket a kapcsolatodban sem. Aludj egyet rá. Gyakran ez a legjobb megoldás a manipulálás elkerülése érdekében.

EZ IS ÉRDEKELHET: Mit csináljunk, ha valaki hazudik az online társkeresőn?

„time.com” nyomán

Cimkék: ,

Ezen a webhelyen cookie-kat használunk a forgalom elemzése, a beállítások megjegyzése és a felhasználói élmény optimalizálása érdekében. További részletek

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás