Kedvesnek lenni kevésbé ijesztő, mint depressziósan buliba menni.

Általában azt feltételezik az emberek, hogy aki depressziós az nem kérdez semmit és nem keveredik bajba sem. A depresszió egy olyan ártalmatlan állapot, amivel néhány szerencsétlen embernek együtt kell élnie. Azonban a depresszió nem tekinthető egy ártalmatlan állapotnak. Valójában sokkal jobban áthatja a kultúránkat, mint azt sokan gondolnák, mert a depresszió megakadályoz bennünket abban, hogy pozitívan gondolkodjunk.

Ha depressziósnak érzed magad, akkor nem foglalkozol a világgal, és mindent negatívan látsz. Egy hasznos tanács ahhoz, hogy a depressziód elmúljon: hogyha kapcsolatba kell lépned emberekkel, akkor legyél velük kedves.

EZ IS ÉRDEKELHET: Depressziós kamaszok

Légy kedves

Tudom, hogy kicsit hülyén hangzik, de ha kedves vagy más emberekhez, az segíthet a saját depressziós hangulatod javításában, mert addig nem élvezheted újra az életet, míg kedves nem vagy. Vannak olyan emberek, akiket hidegen hagy mások szenvedése, de legtöbben rosszul érzik magukat, ha valaki láthatóan maga alatt van. Ha a barátságosságra összpontosítasz, akkor sokkal jobban fogod érezni magad.

Ha negatívan viszonyulsz másokhoz, akkor kérdezd meg magadtól, hogy esetleg nem kompenzálod-e túl a depressziót. Lépj egyet hátra és úgy nézd meg azt, hogy miért nem vagy olyan kedves, mint amilyen szeretnél? Félsz valamitől? Kényelmetlenül érzed magad ebben a helyzetben? Vagy azért, mert a goromba énedet mutatod, hogy megvédd magad és sokszor nem is veszed már észre, hogy így viselkedsz.

Kedves embernek lenni nem azt jelenti, hogy meg kell tenned azt, amit más akar. Nem kell másokra hallgatnod vagy nem kell elviselned mások durva magatartását sem. Ez nem erről szól. Kedvesnek lenni, egyszerűen azt jelenti, hogy hozd elő magadból a kedves lényed, egy kis jókedvvel megspékelve. Ne feledd a régi mondást: „Nem azt számít mit mondasz, hanem az, hogy mondod”. Tehát egyszerűen olyan módon kell mondani és csinálni dolgokat, hogy azzal senkit ne sérts, idegesíts vagy mérgesíts fel. Ha előnyös oldalad mutatod meg, akkor rögtön minden olyan negativitás eltűnik, amitől féltél hogy elő fog jönni, és a depressziód is fokozatosan el fog múlni.

A kedvesség nem fogja engedni, hogy a depresszió elhatalmasodjon benned. Ezt a barátságos kisugárzást mások is meg fogják érezni, és vissza fog szállni rád (gyakran öntudatlanul), és ettől el fog tűnni a depressziód. Ez az egyik egyszerű megoldása a hangulati zavarok leküzdésének.

EZ IS ÉRDEKELHET: A magány ragadós, hogy tudod legyőzni?

Ha mégsem menne…

Ha rossz a kedved, akkor az a feladatod, hogy gondolj azokra a szép dolgokra amit az emberek rólad mondtak és érted tettek. Engedd, hogy ezek a bókok meggyőzzenek téged arról, hogy te egy nagyon kedves és értékes ember vagy, és ezért mások is kapcsolatba akarnak kerülni veled. Ez nagyrészt egy belső folyamat, amit nem árt gyakorolni kell más emberekkel. Ezért már holnap, független attól, hogy mit terveztél, hozd elő a kedves éned és mosolyogj mindenkire akivel találkozol. Bízz benne, hogy a kedvességed viszonzásra fog találni és a depressziód sem fog soha többé semmiben sem akadályozni.

EZ IS ÉRDEKELHET: Idegesítenek a negatív emberek?

„psychologytoday.com” nyomán