Hogyan tegyünk különbséget, hogy mikor élvezünk csak egy pohár bort és mikor függünk egy pohár bortól? Miben nyilvánul meg az alkoholfüggőség?

Ezt mindenki másképp gondolja. Sokunk számára az ivás az élet élvezetét jelenti, nem állandó, rendszeres cselekvést. De az alkohol alkalmi fogyasztása és az alkoholfüggőség közötti határvonal gyorsan elmosódhat.

Ha túlságosan függsz az alkoholtól, annak már külső jelei is vannak, még ha te nem is veszed észre. Mit tehetsz, mire figyelj oda?

1. Miután elkezdesz inni, nem tudod abbahagyni

A legtöbb embernek képesnek kell lennie arra, hogy ha megiszik egy korty italt, utána akkor hagyja abba, amikor csak akarja. Úgy gondolja, hogy megiszik egy pohár bort vacsora után… és tényleg csak annyit iszik meg. Akik függőek, azok nem tudják kontrollálni, hogy mikor kezdjék és mikor fejezzék be az ivást. Mikor felkelnek már az iváson jár az eszük. És nem csak az eszük jár rajta, ha nem kortyolgatnak is. Ez veszélyes helyzeteket idézhet elő a munkahelyen, vagy akár akkor, amikor a gyereket viszik autóval az edzésre.

2. Egyedül iszol, zugivó lesz belőled

Egy hosszú nap után meginni egy nyugató sört, az nem ad okot az aggodalomra. De figyelj oda arra, hogyha egyre gyakrabban kerül a kezedbe egy pohár ital amikor egyedül vagy otthon, vagy dugihelyekre elrakott italból kortyolgatsz, mert úgy gondolod hogy úgysem fogja észrevenni senki, az már a rossz útra tévedés kezdete. Ha már tudatosan rejtegeted az italozásod, akkor már valószínűleg tudatában vagy annak, hogy ez már nem egy normális kapcsolat az alkohollal.

3. Úgy érzed, hogy amit megiszol, az normális mennyiség

Ha nem tudsz úgy elindulni egy közösségi eseményre, hogy előtte egy felest be ne dobj, akkor már az alkoholra támaszkodsz. Az is figyelmeztető jel, ha túlzottan bűnösnek érzed magad, vagy nagyon védekezel az ivási szokásod miatt, ha mások előtt ez szóba kerül.

Az alkoholfüggőséggel küzdő embereknek általában ingadozó a hangulata és ingerlékenyek. Vagy azért, mert bűntudatot éreznek az ivási szokásaik miatt, vagy azért, mert nem szeretik, amikor mások megkérdőjelezik ezeket a szokásokat.

4. Mindig kifogásokat keresel

Segít elaludni. A munkám nagyon stresszes. Ellazít. Ha nagyon akarod, akkor megtalálod a módját annak, hogy igazold saját magadnak, hogy miért volt szükség még a negyedik whiskyre is. Ha úgy érzed, hogy meg kell magyaráznod, hogy mit miért tettél, akkor valószínűleg többet kortyolgatsz, mint amennyit kellene.

Mit tehetsz?

Gyakori félreértés az, hogy az alkoholfüggő embereknek teljesen padlót kell fogni ahhoz, hogy elinduljanak a javulás útján. Ez abszolút nem így van. Sem az emberek, sem az érintett személy nem tudja, vagy nem akarja észrevenni, hogy az alkoholfüggőség krónikus betegség. Az agy betegsége, és minél előbb kap segítséget az alkoholfüggő személy, annál jobb neki is és a környezetének is.

Ha azt gyanítod, hogy túlságosan kötődsz az alkoholhoz, akkor keresd fel a háziorvosodat. Ha megbeszélitek az ivási szokásaidat, életmódod, az segít megítélni, hogy tényleg alkoholfüggő vagy-e, vagy csak egészségtelen mértékben függsz tőle. Általában a segítségkérés nem ilyen könnyű az alkoholfüggő ember számára. A szégyen, a megbélyegzés, vagy éppen a nemtörődömség miatt. Sok esetben nagy szükség van a család, vagy a munkatársak segítségére az első lépések megtételénél, majd a biztatás és tevékeny segítség jól jöhet.

Nincs olyan útmutatás, mely minden alkoholfüggő ember számára megfelelne. Ha a múltban voltak esetleg alkohol problémáid, akkor az lenne a legjobb, ha már minimális mértékben sem innál semmit. Már csak azért sem, mert minél hosszabb ideig él valaki alkohollal, annál inkább tönkre teszi az agyát. És lássuk be, arra egész életünkben szükségünk van.

EZ IS ÉRDEKELHET: Tényleg ennyire függnek a mobiltól a fiatalok?

„health.com” nyomán